2016年6月19日日曜日

6月19日

今日はシングル練と、陸トレがありました。

シングル練では、まずいつもやっている、がんこぎクロスのロングアクシスをインエッジで滑るのを練習しました。
足は開きすぎず、上半身も固定して、バリバリといい音がなるように滑るように教えてもらいました。

次に2人か、3人ペアでサーキュラーのクロスを練習しました。
内田先生に教えていただいたように、膝を柔らかく使い、ゆっくりのカウントでこぐことを意識してやりました。
バックのクロスはカウントがゆっくりなので、滑りやすいエッジに乗ってこげば、よく進みました。

陸トレでは、隊形をしました。
始めのPBの前はノーホールドの二重円から、始めました。
各列のステップでPBをはじめていき、MEでは、アウトのビールマンとアウトのチェンジのイーグルとチェンジのスパイラルを、することになりました。MEのあとは、そのままノーホールドのブロックをはじめて、ステップは、変わらないままの、インスリーでブロックのピポッティングをしました。サークルは、全員が1周インターロッキングをした後に、しなりのインセクに入ります。

ステップも、ほぼ決まってきて、理解出来ていると思うので、このまましっかり練習していこうと思います。

紫音